माइग्रेन क्या है इसका कारण और लक्षण क्या है ;what is migraine, what is symptoms, cause and treatment of migraine.

 माइग्रेन क्या है

माइग्रेन एक मेडिकल कंडीशन है। माइग्रेन से पीड़ित ज्यादातर लोगों को सिरदर्द होता है जो काफी गंभीर हो सकता है। माइग्रेन का सिरदर्द आमतौर पर एक या कभी-कभी, सिर के दोनों तरफ एक तीव्र, धड़कता हुआ दर्द होता है। माइग्रेन के सिरदर्द वाले अधिकांश लोग मंदिरों में या एक आंख या कान के पीछे दर्द महसूस करते हैं, हालांकि सिर का कोई भी हिस्सा शामिल हो सकता है। दर्द के अलावा, माइग्रेन भी मतली और उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकता है। कुछ लोगों को धब्बे या चमकती रोशनी भी दिखाई दे सकती है या दृष्टि का अस्थायी नुकसान हो सकता है।माइग्रेन का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। कुछ लोग संभावित ट्रिगर्स पर नज़र रखने के लिए फूड डायरी या माइग्रेन जर्नल का उपयोग करते हैं।

ट्रिगर से बचने के लिए आहार या खाने के पैटर्न में बदलाव से भविष्य में माइग्रेन को रोकने में मदद मिल सकती है।

माइग्रेन दिन के किसी भी समय हो सकता है, हालांकि यह अक्सर सुबह में शुरू होता है। दर्द कुछ घंटों या एक या दो दिनों तक रह सकता है। कुछ लोगों को सप्ताह में एक या दो बार माइग्रेन हो जाता है। अन्य, वर्ष में केवल एक या दो बार। अधिकांश समय, माइग्रेन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं होते हैं। लेकिन माइग्रेन के हमले आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

हम नहीं जानते कि माइग्रेन का कारण क्या होता है, लेकिन जिन लोगों को माइग्रेन होता है उनमें कुछ चीजें अधिक सामान्य होती हैं:

अधिकतर, माइग्रेन 15 से 55 वर्ष की आयु के लोगों को प्रभावित करता है।

अधिकांश लोगों का माइग्रेन या अक्षम करने वाले सिरदर्द का पारिवारिक इतिहास रहा है।

वे महिलाओं में अधिक आम हैं।

माइग्रेन अक्सर कम गंभीर और उम्र के साथ कम होता जाता है।

 

माइग्रेन क्यों होता है इसका कारण क्या है?। 

1. भावनात्मक तनाव।

भावनात्मक तनाव माइग्रेन के सिरदर्द के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है।

2. खाना न खाना। ...

खाद्य पदार्थों में विशिष्ट रसायनों और परिरक्षकों के प्रति संवेदनशीलता। ...

3. कैफीन।

4. दर्द निवारक दवाओं का दैनिक उपयोग। ...

4. महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन

5. मौसम परिवर्तन होना 

माइग्रेन के लक्षण

माइग्रेन हर किसी में अलग होता है। कई लोगों में, वे चरणों में होते हैं। इन चरणों में शामिल हो सकते हैं:

प्राथमिक अथवा प्रारम्भिक लक्षण

सिरदर्द से कुछ घंटे या दिन पहले, माइग्रेन से पीड़ित लगभग 60% लोगों में ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं:

1. प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशील होना

2. थकान

3. भोजन की लालसा या भूख न लगना

4. मूड में बदलाव

5.गंभीर प्यास

6.ब्लोटिंग

7. कब्ज या दस्त

Aura

ये लक्षण आपके तंत्रिका तंत्र से उत्पन्न होते हैं और अक्सर आपकी दृष्टि से जुड़े होते हैं। वे आमतौर पर 5 से 20 मिनट की अवधि में धीरे-धीरे शुरू होते हैं, और एक घंटे से भी कम समय तक चलते हैं। आप कर सकते हैं:

1. काले बिंदु, लहरदार रेखाएं, प्रकाश की चमक या ऐसी चीजें देखें जो वहां नहीं हैं (मतिभ्रम)

2. सुरंग दृष्टि है

3.बिल्कुल नहीं देख सकते

4. आपके शरीर के एक तरफ झुनझुनी या सुन्नता है

5. स्पष्ट रूप से बोलने में सक्षम नहीं होना

6. अपनी बाहों और पैरों में भारीपन महसूस करें

7. आपके कानों में बज रहा है

8.गंध, स्वाद या स्पर्श में परिवर्तन देखें

माइग्रेन के लिए प्राकृतिक उपचार

यहां माइग्रेन के लिए 15 प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जिन्हें लोग आजमाना चाहेंगे:

1. एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर थेरेपी माइग्रेन के कुछ लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

2. आहार परिवर्तन

बहुत से लोग जिन्हें माइग्रेन होता है, वे नोटिस करते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं।

माइग्रेन के लिए सामान्य खाद्य ट्रिगर में शामिल हैं:

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

• रेड वाइन

• शराब

• चॉकलेट

• कैफीनयुक्त पेय पदार्थ

माइग्रेन का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। कुछ लोग संभावित ट्रिगर्स पर नज़र रखने के लिए फूड डायरी या माइग्रेन जर्नल का उपयोग करते हैं।

ट्रिगर से बचने के लिए आहार या खाने के पैटर्न में बदलाव से भविष्य में माइग्रेन को रोकने में मदद मिल सकती है।

3. आवश्यक तेल

आवश्यक तेलों का उपयोग अक्सर प्राकृतिक उपचार के रूप में या घर के सफाई उत्पादों में रोगाणुरोधी के रूप में किया जाता है।

4. अदरक

2014 में 100 प्रतिभागियों का उपयोग करते हुए एक अध्ययन ने माइग्रेन की एक सामान्य दवा सुमाट्रिप्टन के साथ अदरक पाउडर की प्रभावशीलता की तुलना की।

5. तनाव प्रबंधन

जर्नलिंग तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है। माइग्रेन के लिए तनाव एक सामान्य ट्रिगर है।

6. योग या स्ट्रेचिंग

माना जाता है कि योग रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है, जो माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

7. बायोफीडबैक थेरेपी

बायोफीडबैक एक थेरेपी है जिसका उपयोग लोग तंग मांसपेशियों की रिहाई और छूट को ट्रिगर करने के लिए करते हैं।

8. एक्यूपंक्चर

एक व्यापक 2012 की व्यवस्थित समीक्षा ने उन अध्ययनों को देखा जो माइग्रेन और अन्य स्थितियों के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करते थे।

9. मालिश

गर्दन और कंधों की मांसपेशियों की मालिश करने से तनाव दूर करने और माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। मालिश तनाव को भी कम कर सकती है।

10. हर्बल सप्लीमेंट्स

हर्बल सप्लीमेंट, जैसे बटरबर, माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं।

11. मैग्नीशियम

मैग्नीशियम की कमी, जो एक आवश्यक खनिज है, माइग्रेन की आभा या मासिक धर्म-माइग्रेन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।

12. बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन

माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने पर बी विटामिन का प्रभाव हो सकता है। बी विटामिन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को विनियमित करने में एक भूमिका निभाते हैं।

13. हाइड्रेटेड रहें

पर्याप्त पानी नहीं पीना एक प्रसिद्ध माइग्रेन और सिरदर्द ट्रिगर है, और सिरदर्द को लाने के लिए केवल मामूली निर्जलीकरण होता है।

14. आराम करो

नींद की कमी और बहुत अधिक नींद माइग्रेन के सिरदर्द के लिए ट्रिगर हो सकती है।

हर रात 7-9 घंटे की आरामदायक नींद लेने से तनाव कम करने और माइग्रेन को रोकने में मदद मिल सकती है।

15. संपीड़ित

कुछ लोगों को लगता है कि उनके सिर पर ठंडा या गर्म सेक रखना सुखदायक हो सकता है और माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

16.डॉक्टर से मिले

प्राकृतिक उपचारों को आजमाते हुए भी, लोगों को एक उपचार आहार खोजने के लिए एक डॉक्टर या माइग्रेन विशेषज्ञ के साथ सहयोग करने की आवश्यकता होती है जो काम करता है।